Я#nbsp;перфекционист. В#nbsp;прошлом дезадаптивный с#nbsp;высоким уровнем тревоги и#nbsp;отсутствием саморегуляции. Напоминает гонку, когда все процессы идут исключительно через голову, без чувствования себя. После нескольких лет терапии все изменилось. Сейчас перфекционизм#nbsp;— мое преимущество. Качественный подход и#nbsp;эффективность сохраняются, но#nbsp;уже с#nbsp;принятием себя, без выгорания и#nbsp;ожидания позитивной оценки извне.
Благодаря своему внутреннему (и#nbsp;уже адаптированному) перфекционисту, я#nbsp;поняла, что вижу свою работу с#nbsp;клиентами более эффективной в#nbsp;долгосрочной терапии.
Объясню почему.
🌟Во-первых, любые глубинные процессы в#nbsp;терапии возможны при наличии доверия. Доверие формируется через выстраивание взаимоотношений (терапевт-клиент) и#nbsp;всегда требует времени. Очень сложно начать доверять вот так сразу и#nbsp;с#nbsp;порога. А#nbsp;для многих клиентов научиться заново доверять и#nbsp;строить отношения, в#nbsp;которых будет возможным честно говорить о#nbsp;себе, своих чувствах, переживаниях, фантазиях (включая агрессивные, сексуальные и#nbsp;пр)#nbsp;— это месяцы работы. Например, с#nbsp;нарциссическими клиентами это могут быть даже годы. Или годы, если речь о#nbsp;сложных, доэдипалтных, нарциссических пациентах.
🌟Во-вторых, психика всегда стремится к#nbsp;безопасности. Безопасность для людей с#nbsp;травмирующим опытом в#nbsp;прошлом#nbsp;— это стабильность и#nbsp;постоянство. Когда есть план, есть понимание, что именно будет происходить и#nbsp;как это будет. Когда никто не#nbsp;помешает и#nbsp;не#nbsp;будет выдергивать из#nbsp;процесса. Постоянный и#nbsp;стабильный контакт с#nbsp;терапевтом, в#nbsp;один и#nbsp;тот#nbsp;же день, в#nbsp;одно и#nbsp;то#nbsp;же время, из#nbsp;раза в#nbsp;раз на#nbsp;протяжении длительного времени формирует ту#nbsp;самую стабильность. Помимо того, что внутри этих встреч проходят важные процессы на#nbsp;уровне психики, мозг человека фиксирует мысль, что эту стабильность он#nbsp;создает своими руками. Ведь он#nbsp;ходит, платит, анализирует, вовлекается. А#nbsp;значит ему доступно перенести этот опыт в#nbsp;другие сферы своей жизни.
🌟В-третьих, только продолжительный контакт дает возможность клиенту познать себя настоящего. А#nbsp;это и#nbsp;есть глубинный запрос на#nbsp;терапию. Познаем мы#nbsp;себя исключительно через контакт с#nbsp;другим человеком. Если человек полностью изолируется от#nbsp;внешнего мира и#nbsp;утверждает, что так он#nbsp;к#nbsp;себе ближе и#nbsp;ему никто не#nbsp;нужен#nbsp;— это защитный механизм и#nbsp;приглашение травмированной психики в#nbsp;измененную реальность.
🌟В#nbsp;четвертых, трансформация личности происходит через опыт. Пройти новый опыт#nbsp;— это значит поместить себя в#nbsp;новые условия и#nbsp;прожить там новые чувства. Пока мы#nbsp;говорим на#nbsp;словах#nbsp;— это не#nbsp;опыт, а#nbsp;идея. Если клиент приход на#nbsp;одну сессию и#nbsp;говорит#nbsp;— «спасибо, я#nbsp;все понял», это еще совсем не#nbsp;значит, что в#nbsp;жизни что-то измениться. Скорее всего, не#nbsp;измениться ничего. Потому что-то, что он#nbsp;понял, нужно применить за#nbsp;рамками сессии, столкнуться с#nbsp;реакциями других, выдержать их, проявить себя иначе в#nbsp;ответ на#nbsp;эти реакции, пройти через откаты и#nbsp;очень много чего другого. В#nbsp;длительной терапии человек пробует, сталкивается с#nbsp;чем-то небезопасным и#nbsp;снова возвращается в#nbsp;зону, где терапевт все это сконтейнирует у#nbsp;себя внутри и#nbsp;выдаст переработанную информацию в#nbsp;том объеме, которую клиент сможет в#nbsp;себя вместить и#nbsp;унести. Чтобы осознавать последнее, также требуется опыт работы с#nbsp;данным человеком.
Эти выводы я#nbsp;сделала, основываясь на#nbsp;опыте взаимодействия с#nbsp;постоянными клиентами. А#nbsp;также на#nbsp;своем личном опыте и#nbsp;тех процессах, которые я#nbsp;сама проживала (и#nbsp;продолжаю проживать) в#nbsp;своей личной терапии.
Процесс исследования и#nbsp;самопознания#nbsp;— это про энергию и#nbsp;развитие, постоянно растущее качество жизни и#nbsp;новую глубину чувств.