—#nbsp;А#nbsp;ты#nbsp;просто продолжай, закрой глаза и#nbsp;вернись в#nbsp;тело*
Я#nbsp;много лет занимаюсь йогой. Пробовала разные направления от#nbsp;кундалини до#nbsp;нидры. А#nbsp;до#nbsp;этого только тяжести в#nbsp;зале. Искренне верила, что красивое тело добавит счастья. И#nbsp;очень искренне ошибалась.
Внешнее никак не#nbsp;компенсирует внутреннее. Это иллюзия. Более того, это уводит от#nbsp;себя ещё дальше. Ведь когда внешние объекты начинают оценивать и#nbsp;давать положительные отклики лишь на#nbsp;оболочку, незрелая психика рискует принять это за#nbsp;истину.
После травмы спины я#nbsp;притормозила. Было не#nbsp;до#nbsp;красоты, хотелось просто жить без боли. Сохранить красивое тело по-прежнему было важно, но#nbsp;теперь я#nbsp;пыталась его ещё и#nbsp;слушать. Первый год выглядел как диалог глухого с#nbsp;немым. Меня раздражала моя слабость на#nbsp;коврике. Я#nbsp;не#nbsp;могла выполнять очень простые упражнения. Срывалась, обесценивала, меняла учителей, уходила, возвращалась. Потом был месяц практики в#nbsp;Индии. Опыт на#nbsp;всю жизнь.
Прошло много лет, сейчас я#nbsp;понимаю, что все это была подготовка. На#nbsp;тот момент найти «свое» можно было только через опыт, пробуешь, чувствуешь, выбираешь, откидываешь ненужное и#nbsp;делаешь новый шаг.
Сейчас у#nbsp;меня все гораздо проще. Но#nbsp;то, что есть сейчас невозможно было#nbsp;бы взять одним махом тогда. Просто физически невозможно вместить в#nbsp;себя. И#nbsp;это ровно то, что происходит в#nbsp;рамках психотерапии. Невозможно прыгнуть за#nbsp;одну сессию в#nbsp;новую жизнь. Это всегда процесс. Но#nbsp;когда есть контакт с#nbsp;телом, все процессы идут гораздо быстрее. Это факт.
По#nbsp;настоящее время я#nbsp;практикую йогу. Теперь это йога-терапия с#nbsp;индивидуальным подходом для решения конкретных задач. Но#nbsp;это по-прежнему медитация в#nbsp;движении. Когда ты#nbsp;можешь буквально закрыть глаза и#nbsp;довериться ощущениям.
Нет никакой разницы между тем, какая ты#nbsp;на#nbsp;коврике и#nbsp;какая в#nbsp;жизни. Для меня это инструмент самопознания и, без малого, я#nbsp;в#nbsp;самом начале пути.
Объединить телесные практики и#nbsp;психотерапию#nbsp;— это как плыть сразу двумя руками. Не#nbsp;пытаться вынырнуть, не#nbsp;барахтаться на#nbsp;месте, а#nbsp;именно плыть ровно и#nbsp;красиво.
Тело всегда на#nbsp;нашей стороне. Это оболочка между внутренним и#nbsp;внешним. И#nbsp;это самый быстрый путь к#nbsp;себе❤️